En muchas ocasiones olvidamos detalles de nuestras actividades cotidianas como el nombre de alguien, dónde se dejan las cosas o qué pensábamos hacer en el momento. A estas ocurrencias las llamamos lapsus mentales, pero cuándo reconocer sí es grave o sí es necesario pedir ayuda?
Un lapsus mental es –según Maria Jonsdottir, investigadora del Hospital Universitario de Reykiavik- una incapacidad temporal para recordar la información asociada con la falta de atención, exceso de confianza, así como otros factores causados por el estrés o la falta de sueño.
En Colombia, este padecimiento es muy común tanto en jóvenes como en adultos. El envejecimiento también puede aumentar la posibilidad de experimentar lapsus mentales. Por su parte, la ansiedad, el alcohol y principalmente la carencia de sueño propician la aparición de estas leves pérdidas de memoria. Entre las ciudades con más consultas en estos padecimientos, se encuentra la ciudad de Cali.
¿Es grave un lapsus mental?
Es importante afirmar que el lapsus mental no solamente es normal, sino que también es bastante común. La ocurrencia de lapsus mentales no se relaciona a ninguna enfermedad mental que afecte la memoria, sencillamente se debe a la falta de atención a alguna actividad que estemos realizando o el exceso de confianza por la realización de algo rutinario.
Ahora bien, si estas pérdidas de memoria suceden con bastante regularidad y hasta llegan a dificultar nuestra rutina diaria, es necesario acudir al médico para descartar la posibilidad de tener algún problema cerebral.
Ejercita tu mente…
Se recomienda antes de realizar cualquier actividad, hacer una pausa para reflexionar al momento previo de realizarla, de esta forma podemos repasar todos los detalles para así estar más conscientes. La repetición mental es favorable, para disminuir la posibilidad de lapsus mentales
Por otro lado, se sugiere completar juegos como sudoku, sopa de letras, test de memorias (que podemos realizar en Internet), así como leer varias noticias en cualquier medio y realizar un análisis de cada una. Realizar actividades físicas para ayudar con el estrés y la ansiedad. y Una dieta saludable siempre es recomendable para el buen funcionamiento del cerebro.
Cuando solicitar ayuda?
Existen problemas mas serios de la memoria, no determinados como lapsus mental. Algunos adultos mayores comienzan con deterioro cognitivo leve, enfermedad del Alzheimer, lo cual es recomendable consultar con un médico, quien realizara exámenes neurológicos para poder diagnosticar. El cuidado y acompañamiento en las personas adultos es fundamental para indagar si esta empezando con esta enfermedad. Entre los síntomas se encuentra, el olvido de las cosas mas repetido de lo habitual, olvidar actividades que realizó el día anterior, olvidar comer o bañarse, no recordar una cara familiar.
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