Ten cuidado en casa con las venas varicosas son venas retorcidas y agrandadas. Cualquier vena superficial puede volverse varicosa; sin embargo, las venas afectadas con mayor frecuencia son las de las piernas. Eso se debe a que estar de pie y caminar con una postura erguida aumenta la presión en las venas de la parte inferior del cuerpo.

Las venas son los vasos sanguíneos que llevan la sangre desde los tejidos de tu cuerpo hasta tu corazón. Si las válvulas de las venas están debilitadas o dañadas, la sangre puede retroceder y formar un charco en las venas. Esto causa que tus venas se hinchen y puede llevar a las venas varicosas o varices.

Para muchas personas, las venas varicosas y las arañitas, una variación leve frecuente de las venas varicosas, son simplemente un problema estético. Para otras personas, las venas varicosas pueden causar dolor y malestar y de mucho cuidado en casa. www.cuidadovital.co

Síntomas

Las venas varicosas pueden no causar ningún dolor. Algunos signos de que puedes tener son los siguientes:

• Venas que son de color púrpura o azul oscuro
• Venas que aparecen retorcidas y sobresalen; a menudo, son como cordones en las piernas

Cuando se manifiestan signos y síntomas dolorosos, estos pueden comprender lo siguiente:

• Una sensación de dolor o de pesadez en las piernas
• Ardor, pulsación, calambres musculares e hinchazón en las extremidades inferiores
• Empeoramiento del dolor después de estar sentado o de pie durante mucho tiempo
• Picazón alrededor de una o de más venas
• Decoloración de la piel alrededor de una vena varicosa

Causas

Se desconoce la causa exacta de las venas varicosas, aunque el historial familiar es vital, el embarazo, la obesidad, la falta de movimiento y los cambios hormonales son factores contribuyentes para esta enfermedad. Estar de pie por períodos largos de tiempo y usar ropa interior y ropa apretada al cuerpo también podría resultar en venas varicosas y en venas de araña.

El riesgo de padecer venas varicosas aumenta con la edad. El envejecimiento causa desgaste natural de las válvulas en las venas que ayudan a regular el flujo sanguíneo. Finalmente, ese desgaste hace que las válvulas permitan que la sangre fluya de nuevo a las venas, donde se reúne en lugar de fluir hasta el corazón.

 Las mujeres tienen más probabilidades de padecer la enfermedad. Los cambios hormonales durante la menstruación o el embarazo o la menopausia pueden ser algunos factores para tener en cuenta en el cuidado en casa.

Complicaciones

Las complicaciones de las venas varicosas, aunque poco frecuentes, comprenden:

• Úlceras. Pueden formarse úlceras dolorosas en la piel cerca de las venas varicosas, en especial cerca de los tobillos. Por lo general, se observa una mancha descolorida en la piel antes de que se forme una úlcera.
• Coágulos sanguíneos. En algunas ocasiones, las venas profundas de las piernas se dilatan. En dichos casos, la pierna afectada puede empezar a doler e hincharse. Cualquier hinchazón o dolor persistente en la pierna justifica atención médica, ya que puede indicar un coágulo sanguíneo, un trastorno conocido médicamente como «tromboflebitis».
• Sangrado. En algunas ocasiones, las venas que se encuentran muy cerca de la piel pueden explotar. Por lo general, esto solo causa un sangrado leve. Pero cualquier sangrado requiere de atención médica y de cuidado en casa.

Prevención

Es de vital importancia hacer ejercicio regularmente para cuidado en casa, ponerse de pie solo cuando es necesario y elevar tus piernas mientras estás sentado o durmiendo podría prevenir y mejorar el cuidado en casa de tus venas varicosas y venas de araña empeoren. Usar calcetines especiales de soporte elástico durante las actividades diarias también puede proveer más soporte y aliviar los achaques y el dolor en las piernas. Cuando necesitas estar de pie por períodos largos de tiempo, toma frecuentes descansos para sentarte y elevar tus pies.

Evita usar fajas, medias de nylon con control en la parte superior, ligas y otras prendas de vestir ceñidas al cuerpo

Dependiendo del tamaño y la ubicación, las venas varicosas y las venas de araña pueden ser tratadas con cirugía, inyecciones (escleroterapia), o cirugía láser.

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Los pies se hinchan como consecuencia de varios factores:

TRABAJAR MUCHAS HORAS SIN APENAS MOVERSE

Permanecer muchas horas en una sola posición sin movernos, tanto de pie como sentado, ocasiona que nuestros pies se hinchen. Por eso es muy importante para el cuidado vital practicar algún tipo de deporte después de trabajar o hacer pausas intermedias durante el trabajo aproximadamente de 5 minutos cada media hora.

CAMBIOS HORMONALES Y EMBARAZO

Los  cambios hormonales en las diferentes etapas de nuestra vida , juventud, adolescencia, etc. afecta a nuestro organismo de diferentes maneras. Una de ellas se refleja en la inflamación de nuestro pies y muchas veces nuestras manos.

En la mujeres les puede afectar durante el ciclo menstrual o la menopausia y durante el embarazo, lo cual es producido principalmente por la relaxina, una hormona que se segrega durante el embarazo y que afecta a los ligamentos del cuerpo, entre ellos, los pies.

ALTERACIONES VASCULARES

Estas alteraciones están asociadas a una insuficiencia venosa. El retorno de la sangre en sentido ascendente, a través de las venas hacia el corazón, puede sufrir alguna alteración y la zona más distal, como son los pies, sufrirán problemas de hinchazón. A su vez, también favorece la formación de úlceras.

INSUFICIENCIA RENAL

Es probable y muy habitual que nuestros pies se hinchen por una “retención de líquidos”.PARA EVITAR ESTA DOLENCIA, EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE, ES RECOMENDABLE LLEVAR UNA DIETA EQUILIBRADA, BEBER MUCHA AGUA Y REALIZAR EJERCICIO DE MANERA REGULAR.

CALOR

La climatología y las temperaturas elevadas favorecen la hinchazón de pies.

EXCESO DE PESO

El sobrepeso y la obesidad además de afectar a todo nuestro cuerpo en general, también repercuten en nuestros pies. Para evitar todos los problemas que pueden derivar de ello es recomendable su cuidado vital en la práctica de deporte y una dieta equilibrada.

INFECCIÓN

Si hay infección, un signo es la presencia de la hinchazón, aumentando el riesgo en el paciente de una alteración neuropática como la diabetes.

LESIONES EN EL PIE

Los pies hinchados son un síntoma muy habitual que avisa que hay una lesión en el pie, por ejemplo, los habituales esguinces de tobillo o golpes en los pies (cuando nos damos el famoso golpe contra la esquina de una mesa o nos cae un objeto encima).

MEDICAMENTOS

Muchos medicamentos pueden tener como efecto secundario la hinchazón de tobillos y/o pies. Si esto sucede y estás tomando algún tipo de medicación, te recomendamos consultar a un especialista y comentar el problema con él.

CALZADO Y CALCETINES INCORRECTOS

Llevar todo el día unos calcetines y/o zapatos que opriman mucho el pie (ya sea porque la talla es pequeña o porque los cordones están muy apretados) puede provocar que al quitárnoslos los pies estén hinchados (y con marcas).

RECOMENDACIONES PARA LA DISMINUCIÓN DE LA HINCHAZÓN

• Practicar deporte o salir a pasear para favorecer la circulación sanguínea.
• Evitar el calzado o medias apretadas
• Al finalizar el día poner las piernas en alto unos 15 minutos.
• Masajear los pies y los dedos
• Consultar un podólogo en caso que la hinchazón persista o sea recurrente.

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Esquizofrenia: Para poder identificar algunas de las características de este trastorno, se enunciará algunos síntomas:

• Ideas delirantes: pensamientos que no corresponden con la realidad.
• Alucinaciones: percepción de sonidos, visiones o sensaciones olfativas o táctiles que nadie más percibe.
• Lenguaje desorganizado o incoherente.
• Comportamiento gravemente desorganizado.
• Síntomas negativos: introversión, empobrecimiento afectivo, apatía y déficits cognitivos (problemas de atención, memoria, concentración o capacidad de planificación).

Los fármacos antipsicóticos poseen una elevada eficacia para tratar las ideas delirantes y las alucinaciones con ayuda tambien tratamiento psicológico de tipo cognitivo conductual, lo importante también el pronóstico a tiempo es primordial para el control adecuado de la enfermedad.

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La edad no es un obstáculo para mantener actividad física, por el contrario ayuda y mejora contributivamente la salud de las personas que lo practican. Además que la actividad física juega un papel muy importante en la prevención y tratamientos de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, diabetes y algunos tipos de cancer.

Debido al confinamiento por las restricciones frente al Covid19, por el momento es complicado salir y hacer sus actividades normales, pero por ahora debemos ser prácticos y realizarlos dentro del hogar, allí podemos continuar con nuestras actividades cotidianas y en especial para los adultos mayores con ejercicios y terapias motoras que prevengan el deterioro físico y mental. Acá te explicaremos algunos ejercicios que pueden practicar en casa:

• Ejercicios de equilibrio como elevar la pierna hacia un lado y flexiones de rodillas que pueden evitar el riesgo de caída del adulto mayor. El pararse con un solo pie durante algunos segundos también ayuda al equilibrio.
• Ejercicios de flexibilidad o estiramientos, lo cuales permiten que los músculos mantengan la estructura del cuerpo.
• Ejercicios de fuerza , que se pueden realizar con pesas muy ligeras y también el uso de bandas elásticas para brazos y piernas.
• Ejercicios de resistencia como caminar dando círculos en la sala, trotar en un solo sitio y cuando tengan la oportunidad de salir el nadar mejora la salud del corazón, pulmones y sistema circulatorio.

El cuidado vital de nuestra salud depende de cada uno de nosotros, para el éxito de cada programa o ejercicio depende de la regularidad con la que se mantenga el programa, por lo menos de 10 semanas o más y realizando metas pequeñas , así logrará mantener esa rutina diaria que se requiere al adulto mayor para su cuidado en casa. Por último recuerda siempre motivarlo y acompañarlo en sus actividades físicas, sin exigirle ni forzarlo más de lo que su cuerpo lo permita. Una vida activa ayuda también en su salud mental.

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Un lapsus mental es –según Maria Jonsdottir, investigadora del Hospital Universitario de Reykiavik- una incapacidad temporal para recordar la información asociada con la falta de atención, exceso de confianza, así como otros factores causados por el estrés o la falta de sueño.

En Colombia, este padecimiento es muy común tanto en jóvenes como en adultos. El envejecimiento también puede aumentar la posibilidad de experimentar lapsus mentales. Por su parte, la ansiedad, el alcohol y principalmente la carencia de sueño propician la aparición de estas leves pérdidas de memoria. Entre las ciudades con más consultas en estos padecimientos, se encuentra la ciudad de Cali.

¿Es grave un lapsus mental?

Es importante afirmar que el lapsus mental no solamente es normal, sino que también es bastante común. La ocurrencia de lapsus mentales no se relaciona a ninguna enfermedad mental que afecte la memoria, sencillamente se debe a la falta de atención a alguna actividad que estemos realizando o el exceso de confianza por la realización de algo rutinario.

Ahora bien, si estas pérdidas de memoria suceden con bastante regularidad y hasta llegan a dificultar nuestra rutina diaria, es necesario acudir al médico para descartar la posibilidad de tener algún problema cerebral.

Ejercita tu mente…

Se recomienda antes de realizar cualquier actividad, hacer una pausa para reflexionar al momento previo de realizarla, de esta forma podemos repasar todos los detalles para así estar más conscientes. La repetición mental es favorable, para disminuir la posibilidad de lapsus mentales

Por otro lado, se sugiere completar juegos como sudoku, sopa de letras, test de memorias (que podemos realizar en Internet), así como leer varias noticias en cualquier medio y realizar un análisis de cada una. Realizar actividades físicas para ayudar con el estrés y la ansiedad. y Una dieta saludable siempre es recomendable para el buen funcionamiento del cerebro.

Cuando solicitar ayuda?

Existen problemas mas serios de la memoria, no determinados como lapsus mental. Algunos adultos mayores comienzan con deterioro cognitivo leve, enfermedad del Alzheimer, lo cual es recomendable consultar con un médico, quien realizara exámenes neurológicos para poder diagnosticar. El cuidado y acompañamiento en las personas adultos es fundamental para indagar si esta empezando con esta enfermedad. Entre los síntomas se encuentra, el olvido de las cosas mas repetido de lo habitual, olvidar actividades que realizó el día anterior, olvidar comer o bañarse, no recordar una cara familiar.

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Adicionalmente, hay una serie de recomendaciones que todas las personas deben tener en cuenta para saber como proteger la salud mental de nuestros seres queridos. Acá mencionaremos algunas de ellas

• Mantengan una conexión por teléfono, videollamadas, correo electrónico o redes sociales.
• Propicien el ejercicio físico adecuado a sus características y edad, estudios, terapias, tomar el sol desde ventanas o balcones.
• Compartir a través de juegos, historias, televisión, ocio o la cocina.
• Mantener las rutinas de aseo, sueño y alimentación.
• Ofrecer mecanismos para la orientación, tales como calendarios y relojes.
• Mantener las ventanas abiertas.
• Disponer que participe en espacios espirituales según sus creencias.
• Facilitar ejercicios de agudeza mental como leer, sudokus, dominó, ajedrez, sopa de letras, etc. En este punto se recomienda también leer junto con el adulto mayor un libro.
• Promover el diálogo y su participación en las actividades y decisiones en el hogar.
• Evitar la inmovilidad en tiempos prolongados.
• Solicitar ayuda profesional si es necesario a través de las líneas de apoyo de las secretarías de salud de cada ciudad, en Cali su linea telefónica de atención es 4865555 Ext. 9

Además de estas orientaciones, se suman otras recomendaciones complementarias al adulto mayor y que permiten cuidar su salud mental:

• Seguir siendo productivos y, en lo posible, seguir haciendo las tareas que se desarrollaban antes de la emergencia sanitaria.
• Redescubrir libros o empezar a escribir las memorias.
• Recordar historias, perdonar y consolar.
• Hacer uso de las herramientas virtuales.
• Adelantar las tareas de jardinería y otros arreglos del hogar.
• Estar en casa no es estar aburrido, es un reencuentro familiar.

Estas orientaciones hacen parte del documento Promoción de la salud mental en personas adultas mayores en aislamiento preventivo frente al coronavirus (COVID-19), es aplicable para todos los casos y ciudades.

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CUIDAVITAL

Somos un servicio de apoyo para personas y familias que buscan el cuidado vital e integral de sus seres queridos. Brindamos el servicio de cuidado y acompañamiento a adultos mayores por medio de un grupo de auxiliares de enfermería, que ademas de su experiencia, vocación servicial y entrega, están capacitados y orientados en el manejo de toda clase de patologías.

Nuestro equipo ofrece los mejores servicios que se ajusten a la necesidad de cada familia en particular. Sabemos que es muy difícil tanto física como emocionalmente, llevar a nuestros abuelos a un hogar geriátrico, es por eso que la mejor opción es tenerlos en casa bajo el cuidado de un personal profesional en salud. La necesidad no sólo es de cuidar y proteger a nuestros abuelos en casa sino también brindar un espacio de acompañamiento, apoyo emocional, terapéutico, de distracción y ejercicios de movilidad de acuerdo a la funcionalidad de cada adulto mayor.

CuidaVital también amplia su asistencia de enfermería en clínicas y hospitales para contrarrestar cualquier carga física-emocional. Siempre estamos dispuestos a colaborar en sus necesidades ofreciendo turnos cualquier día de la semana las 24 horas.

Si busca tranquilidad y seguridad ,CuidaVital les ofrece la mejor opción mediante profesionales con experiencia, dedicación y vocación. Nos hace sentir orgullosos haber brindado nuestros servicios a diferentes familias en diferentes ciudades como Cali, Bogotá y Barranquilla, que han confiado en nosotros.

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Por ello se requiere implementar el aislamiento preventivo para el adulto mayor y como consecuencia es posible que se presenten reacciones emocionales y alteraciones conductuales como la depresión,  sentirse ansiosos, angustiados, estresados, tristes, confundidos e irritables frente a la situación de emergencia del COVID-19

13 tips para cuidar a nuestros adultos mayores frente al COVID 19

Tenemos las siguientes recomendaciones para la protección y cuidado vital de nuestros abuelos en casa:

1. Es de suma importancia  mantener un acompañamiento familiar y apoyo social a través de la organización de turnos para la provisión de cuidado al adulto mayor en casa, muchas veces con servicios de enfermería profesional y disponibles en su ciudad.
   
2. Limitar las visitas presenciales de personas ajenas al domicilio, tanto familiares como comunitarias.
   
3. Evitar leer o escuchar noticias que causen angustia.
   
4. Fomentar los contactos virtuales de apoyo, mediante uso telefónico,  computadores o videoconferencias,  de modo que continúen fortaleciendo vínculos afectivos de las personas mayores con sus familiares y otras personas.
   
5. Evitar los traslados a centros médicos al menos que sea algo de suma importancia.
   
6. Mantener y disponer de los medicamentos para sus  enfermedades, acorde con la prescripción médica.
   
7. Emplear el servicio de domicilios, cuidadores y enfermeras a domicilio para compras, medicamentos y gestión de citas, entre otras.
   
8. Ofrecer a las personas adultas mayores una alimentación saludable que incluya alimentos naturales y frescos como carnes, pescados, queso, leche, frutas y verduras, frutos secos, entre otros en preparaciones variadas y suficientes.
   
9. Transmitir calma y serenidad en todo momento, brindando un buen trato, humanizado y no discriminatorio.
   
10. Enfermeras en casa y los cuidadores de personas adultas mayores con dependencia funcional deben reforzar sus medidas de higiene, desinfección y atender el protocolo de lavado de manos y medidas preventivas como uso de guantes y mascarilla.
    
11. Mantener las rutinas de autocuidado (Aseo personal, sueño y alimentación).
    
12. Mantener periódicamente ventanas abiertas para la ventilación del lugar en donde se encuentre el adulto mayor, que facilite además su percepción temporal si es de día o de noche.
    
13. Promover las actividades de  entretenimiento o distracción, al igual que actividades físicas de acuerdo con la edad, sus capacidades y el espacio de la vivienda. Por ejemplo pasear por casa, sentarse y mover los tobillos, las piernas, los brazos, etc.,  puesto que la falta de actividad aumenta la pérdida de masa muscular.
    

Recuerde siempre solicitar ayuda si considera que esta situación está sobrepasando los recursos de afrontamiento psicosocial del adulto mayor y familiares.

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