Comó proteger la salud mental de adultos mayores

Los adultos mayores son propensos a crear cuadros depresivos, sobretodo en esta época de cuarentena. Es muy importante que familiares, cuidadores y personal auxiliar de enfermería deberán darle comprensión, un trato digno, afectuoso y adecuado

Adicionalmente, hay una serie de recomendaciones que todas las personas deben tener en cuenta para saber como proteger la salud mental de nuestros seres queridos. Acá mencionaremos algunas de ellas

• Mantengan una conexión por teléfono, videollamadas, correo electrónico o redes sociales.
• Propicien el ejercicio físico adecuado a sus características y edad, estudios, terapias, tomar el sol desde ventanas o balcones.
• Compartir a través de juegos, historias, televisión, ocio o la cocina.
• Mantener las rutinas de aseo, sueño y alimentación.
• Ofrecer mecanismos para la orientación, tales como calendarios y relojes.
• Mantener las ventanas abiertas.
• Disponer que participe en espacios espirituales según sus creencias.
• Facilitar ejercicios de agudeza mental como leer, sudokus, dominó, ajedrez, sopa de letras, etc. En este punto se recomienda también leer junto con el adulto mayor un libro.
• Promover el diálogo y su participación en las actividades y decisiones en el hogar.
• Evitar la inmovilidad en tiempos prolongados.
• Solicitar ayuda profesional si es necesario a través de las líneas de apoyo de las secretarías de salud de cada ciudad, en Cali su linea telefónica de atención es 4865555 Ext. 9

Además de estas orientaciones, se suman otras recomendaciones complementarias al adulto mayor y que permiten cuidar su salud mental:

• Seguir siendo productivos y, en lo posible, seguir haciendo las tareas que se desarrollaban antes de la emergencia sanitaria.
• Redescubrir libros o empezar a escribir las memorias.
• Recordar historias, perdonar y consolar.
• Hacer uso de las herramientas virtuales.
• Adelantar las tareas de jardinería y otros arreglos del hogar.
• Estar en casa no es estar aburrido, es un reencuentro familiar.

Estas orientaciones hacen parte del documento Promoción de la salud mental en personas adultas mayores en aislamiento preventivo frente al coronavirus (COVID-19), es aplicable para todos los casos y ciudades.