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MANTENER ACTIVIDAD FISICA EN CASA

Marcela — Wed, 26 Aug 2020 16:10:33 +0000

La edad no es un obstáculo para mantener actividad física, por el contrario ayuda y mejora contributivamente la salud de las personas que lo practican. Además que la actividad física juega un papel muy importante en la prevención y tratamientos de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, diabetes y algunos tipos de cancer.

Debido al confinamiento por las restricciones frente al Covid19, por el momento es complicado salir y hacer sus actividades normales, pero por ahora debemos ser prácticos y realizarlos dentro del hogar, allí podemos continuar con nuestras actividades cotidianas y en especial para los adultos mayores con ejercicios y terapias motoras que prevengan el deterioro físico y mental. Acá te explicaremos algunos ejercicios que pueden practicar en casa:

Ejercicios de equilibrio como elevar la pierna hacia un lado y flexiones de rodillas que pueden evitar el riesgo de caída del adulto mayor. El pararse con un solo pie durante algunos segundos también ayuda al equilibrio.
Ejercicios de flexibilidad o estiramientos, lo cuales permiten que los músculos mantengan la estructura del cuerpo.
Ejercicios de fuerza , que se pueden realizar con pesas muy ligeras y también el uso de bandas elásticas para brazos y piernas.
Ejercicios de resistencia como caminar dando círculos en la sala, trotar en un solo sitio y cuando tengan la oportunidad de salir el nadar mejora la salud del corazón, pulmones y sistema circulatorio.

El cuidado vital de nuestra salud depende de cada uno de nosotros, para el éxito de cada programa o ejercicio depende de la regularidad con la que se mantenga el programa, por lo menos de 10 semanas o más y realizando metas pequeñas , así logrará mantener esa rutina diaria que se requiere al adulto mayor para su cuidado en casa. Por último recuerda siempre motivarlo y acompañarlo en sus actividades físicas, sin exigirle ni forzarlo más de lo que su cuerpo lo permita. Una vida activa ayuda también en su salud mental.

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Que es CuidaVital?

Marcela — Sat, 30 May 2020 22:29:05 +0000

CUIDAVITAL

Somos un servicio de apoyo para personas y familias que buscan el cuidado vital e integral de sus seres queridos. Brindamos el servicio de cuidado y acompañamiento a adultos mayores por medio de un grupo de auxiliares de enfermería, que ademas de su experiencia, vocación servicial y entrega, están capacitados y orientados en el manejo de toda clase de patologías.

Nuestro equipo ofrece los mejores servicios que se ajusten a la necesidad de cada familia en particular. Sabemos que es muy difícil tanto física como emocionalmente, llevar a nuestros abuelos a un hogar geriátrico, es por eso que la mejor opción es tenerlos en casa bajo el cuidado de un personal profesional en salud. La necesidad no sólo es de cuidar y proteger a nuestros abuelos en casa sino también brindar un espacio de acompañamiento, apoyo emocional, terapéutico, de distracción y ejercicios de movilidad de acuerdo a la funcionalidad de cada adulto mayor.

CuidaVital también amplia su asistencia de enfermería en clínicas y hospitales para contrarrestar cualquier carga física-emocional. Siempre estamos dispuestos a colaborar en sus necesidades ofreciendo turnos cualquier día de la semana las 24 horas.

Si busca tranquilidad y seguridad ,CuidaVital les ofrece la mejor opción mediante profesionales con experiencia, dedicación y vocación. Nos hace sentir orgullosos haber brindado nuestros servicios a diferentes familias en diferentes ciudades como Cali, Bogotá y Barranquilla, que han confiado en nosotros.

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Cuidado con nuestros adultos mayores frente al COVID 19

Marcela — Thu, 21 May 2020 23:47:54 +0000

Frente a la pandemia que está atravesando el país en estos momentos, es necesario tener algunas precauciones con el cuidado a nuestros abuelos en casa. Sabemos que las personas mayores constituyen el colectivo más vulnerable frente al coronavirus, al igual que a personas con patologías previas y con inmunosupresión.

Por ello se requiere implementar el aislamiento preventivo para el adulto mayor y como consecuencia es posible que se presenten reacciones emocionales y alteraciones conductuales como la depresión, sentirse ansiosos, angustiados, estresados, tristes, confundidos e irritables frente a la situación de emergencia del COVID-19

13 tips para cuidar a nuestros adultos mayores frente al COVID 19

Tenemos las siguientes recomendaciones para la protección y cuidado vital de nuestros abuelos en casa:

Es de suma importancia mantener un acompañamiento familiar y apoyo social a través de la organización de turnos para la provisión de cuidado al adulto mayor en casa, muchas veces con servicios de enfermería profesional y disponibles en su ciudad.
Limitar las visitas presenciales de personas ajenas al domicilio, tanto familiares como comunitarias.
Evitar leer o escuchar noticias que causen angustia.
Fomentar los contactos virtuales de apoyo, mediante uso telefónico, computadores o videoconferencias, de modo que continúen fortaleciendo vínculos afectivos de las personas mayores con sus familiares y otras personas.
Evitar los traslados a centros médicos al menos que sea algo de suma importancia.
Mantener y disponer de los medicamentos para sus enfermedades, acorde con la prescripción médica.
Emplear el servicio de domicilios, cuidadores y enfermeras a domicilio para compras, medicamentos y gestión de citas, entre otras.
Ofrecer a las personas adultas mayores una alimentación saludable que incluya alimentos naturales y frescos como carnes, pescados, queso, leche, frutas y verduras, frutos secos, entre otros en preparaciones variadas y suficientes.
Transmitir calma y serenidad en todo momento, brindando un buen trato, humanizado y no discriminatorio.
Enfermeras en casa y los cuidadores de personas adultas mayores con dependencia funcional deben reforzar sus medidas de higiene, desinfección y atender el protocolo de lavado de manos y medidas preventivas como uso de guantes y mascarilla.
Mantener las rutinas de autocuidado (Aseo personal, sueño y alimentación).
Mantener periódicamente ventanas abiertas para la ventilación del lugar en donde se encuentre el adulto mayor, que facilite además su percepción temporal si es de día o de noche.
Promover las actividades de entretenimiento o distracción, al igual que actividades físicas de acuerdo con la edad, sus capacidades y el espacio de la vivienda. Por ejemplo pasear por casa, sentarse y mover los tobillos, las piernas, los brazos, etc., puesto que la falta de actividad aumenta la pérdida de masa muscular.

Recuerde siempre solicitar ayuda si considera que esta situación está sobrepasando los recursos de afrontamiento psicosocial del adulto mayor y familiares.

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Hipertensión arterial del adulto mayor

Marcela — Wed, 13 May 2020 22:54:48 +0000

La hipertensión arterial (HTA) es una de las enfermedades más prevalentes en el mundo actual, afecta alrededor del 25% de la población adulta en los países desarrollados. Esta proporción se incrementa en la población anciana, debido a los cambios asociados al envejecimiento, y se estima que la prevalencia de HTA en la población de edad mayor de 65 años es superior al 50% La población mayor de 65 años es la de mayor riesgo de sufrir hipertensión arterial (HTA)

La hipertensión arterial, es una enfermedad crónica, de causa múltiple, que produce daño vascular sistémico e incrementa la morbilidad y mortalidad por diversas enfermedades cardiovasculares, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular, cardiopatía isquémica, insuficiencia renal. Es una enfermedad silenciosa por lo cual es de vital importancia monitorear la presión habitualmente por medio de los servicios de enfermería en casa o domiciliario para poder tener las medidas adecuadas y controladas a tiempo.

En el caso de los adultos mayores, la presión arterial aumenta con el incremento de la edad debido al proceso de envejecimiento como consecuencia de cambios en la rigidez de las arterias, el remodelado vascular y cambios en los mecanismos renales y hormonales.

También influyen factores vinculados al tipo de vida de cada individuo (factores ambientales), como pueden ser: dieta seguida a lo largo de su vida, ingesta habitual de sal, presencia o no de hábito alcohólico, grado de actividad física o control de peso. Todo esto hace que exista una gran variabilidad interindividual.

Por otro lado, existe relación directa entre el estrés psicosocial y la hipertensión arterial, es decir; los sentimientos de soledad, los problemas económicos, la falta de empleo, sensación de inutilidad, inseguridad, dependencia, ansiedad y estrés hacen que las cifras de tensión arterial aumenten en estos pacientes.

Sin embargo, el tratamiento y cuidado al adulto mayor en casa deberá estar regulado por un cuidador y en muchos casos de enfermeras en casa o enfermeras domiciliarias expertas en estos casos; quienes tendrán un control idóneo para su tratamiento farmacológico, reduciendo así el riesgo de un aumento en su presión arterial.

Además la enfermería en casa para el adulto mayor se hace necesario también para el tratamiento no farmacológico, como por ejemplo, el control y manejo en la ingesta de sal evitando alimentos salados y enlatados. Limitar la ingesta de alcohol. Control de peso incrementando y motivando a la actividad física. Dieta DASH (frutas, vegetales, bajo contenido graso en especial de ácidos grasos saturados).

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Atentos con la falta de apetito en ancianos

Marcela — Thu, 20 Feb 2020 21:57:17 +0000

Es muy común que nuestros abuelos pierdan las ganas de comer a este trastorno se le conoce como hiporexia; existen varias razones por las cuales el adulto mayor lo hace, acá te explicaremos algunas de ellas y que podrías hacer para contrarrestar esta situación la cual podría ser perjudicial para la salud de nuestros abuelos sino se atiende a tiempo.

Uno de los motivos por los cuales nuestros ancianos pierden el apetito es debido a los fármacos o tratamientos que toman para tratar sus diferentes patologías, los cuales muchas veces hacen que pierdan o disminuyan los sabores y olores de las comidas y por ende el gusto de comer. Entre otras cosas la enfermedad del Alzheimer provoca el olvido y ganas de comer.

Otra causa y unas de las más cotidianas es que muchas veces el adulto mayor entra en un estado de depresión, ya sea por su situación (soledad, problemas, sentirse abandonado, perdida de seres queridos) , y este mantiene sin animo de nada e incluso de comer. Otra de las causas comunes de la hiporexia, es de carácter social, ya que cuando los ancianos se distancian o aíslan del ambiente que les rodea de forma involuntaria como puede ser el ingreso hospitalario de gente querida o de ellos mismos, o el cambio de hogar donde no puedan recibir las atenciones y cuidados que necesitan.

La falta y disminución de actividades físicas hace que el gasto energético sea poco y reduce las ganas de comer

Se debe vigilar la falta de apetito de los ancianos ya que si está desencadena en una desnutrición y así ellos no podrán reponerse a la enfermedad y es posible que necesiten hospitalización. Se recomienda siempre acompañarlo en la hora de la comida, y no presionarlo a que coma sino mas bien ofrecerle un menú atractivo para él.

Lo primero que debemos hacer es controlar la ingesta de calorías que toma el anciano, debemos tener en cuenta que es mejor repartirlas en 5 o 6 tomas con poco volumen o cantidad de comida, pero si debemos incluir en la dieta alimentos muy nutritivos y que aporten mucha energía. Se deben enriquecer los platos con leche en polvo, caldos, huevo, etc. Ya que de esta forma conseguiremos aumentar el valor energético del plato, pero sin aumentar la cantidad de comida a ingerir.

Es conveniente que los alimentos que se sirvan a los afectados sean de fácil masticación y que no estén muy calientes, ya que los alimentos que se ingieren a una alta temperatura sacian más que los que están a una temperatura tibia.

También es importante que se motive el apetito de adulto mayor, para que le apetezca la comida que va a comer, por lo que debemos incluir alimentos del gusto o apetencia del afectado y darle la comida nada más le apetezca aunque se salga del horario establecido.

No olvidar siempre y ante cualquier cambio llevar a nuestro adulto mayor donde su médico y nutricionista para que determine si es necesario suplementos alimenticios y vitaminas o jarabes para abrir el apetito o cambio de algún medicamentos.

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Consejos de cómo cuidar a una persona mayor en casa

admin — Fri, 10 Jan 2020 22:43:21 +0000

Cuando se llega a dar el caso, a todos nos asaltan las dudas de cómo cuidar a una persona mayor en casa. Las personas mayores de nuestra familia pueden necesitar nuestros cuidados cuando llegan a determinada edad. Si bien algunas familias optan por llevar a sus familiares a centros de atención especializada o contratar a alguien que los asista, otras deciden mantenerlos en el hogar y prestarles la atención que se merecen.

Cuidar de una persona mayor es una gran responsabilidad, por eso es importante que la persona que se haga cargo debe ser una persona capacitada que lo trate con paciencia y con cariño para mejorar su bienestar físico, mental y social. Acá te brindaremos algunos consejos para tener en cuenta:

Lo primero que debes hacer es enumerar las necesidades de la persona mayor de la que estás a cargo, así como los recursos con los que vas a contar para hacerles frente. Una vez enumerados, tendrás que proceder a elaborar un plan de acción realista de lo que cada familiar puede aportar.
Cuenta con la ayuda de otros familiares, es indispensable establecer una reunión familiar para hablar abiertamente de las expectativas, posibilidades y responsabilidades de cada miembro.
Reúnete e infórmate con un equipo profesional, Lo más recomendable en estos casos es contar con toda la información para el tratamiento de tu familiar y si se requiere asistencia personalizada y apoyo para realizar las actividades de la vida diaria, considera la opción de contratar un servicio de asistencia para adultos mayores en tu hogar.
Establece una rutina diaria fijando horarios para las actividades
Establece un plan de seguridad, por ejemplo en el baño hay que colocar agarraderos, el piso debe tener baldosas antideslizantes o un piso preferiblemente rústico. Lo mejor es que la persona mayor, al bañarse, esté sentada.
Lleva un registro de los medicamentos
Crea una dieta equilibrada
Cuida su aseo personal
Ayúdale a mantenerse socialmente conectado
Tómate un tiempo para ti, no puedes pasarte todo el día cuidando a tus padres, suegros, tíos o abuelos. Necesitas un respiro familiar lo cual no quiere decir que seas una mala persona o alguien egoísta, sino que también es necesario que satisfagas tus necesidades sociales, recreativas o lúdicas. Si no tienes a nadie más que te ayude, contrata a alguien para que esté unas horas nada más en la casa y tú puedas hacer lo que quieras.
Afecto familiar, El afecto familiar que deben recibir los adultos mayores es lo principal en su cuidado. Dar amor y cariño a un adulto mayor le da confianza y le sube la autoestima, por eso se le debe enseñar a los niños y jóvenes a respetar, a querer y a valorar a los abuelos. Porque, aunque no lo crean, las personas mayores tienen muchas cosas para enseñar y aprender.

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Estrategias que ayudan en el cuidado de enfermos de Alzheimer

admin — Fri, 10 Jan 2020 22:30:07 +0000

Cuidar en la casa a una persona que tiene la enfermedad de Alzheimer es una tarea difícil y algunas veces puede volverse agobiante. Cada día trae nuevos desafíos porque la persona encargada de proporcionar los cuidados tiene que enfrentarse a los cambios en el nivel de capacidad y a los nuevos patrones de conducta de la persona que tiene Alzheimer. Las investigaciones han demostrado que las personas que proporcionan cuidados frecuentemente tienen ellas mismas mayor riesgo de desarrollar depresión y otras enfermedades, sobre todo si no reciben apoyo adecuado de la familia, los amigos y la comunidad.

Una de las mayores dificultades que enfrentan las personas dedicadas a estos cuidados es el comportamiento difícil de las personas que están atendiendo. Las actividades básicas de la vida diaria tales como bañarse, vestirse o comer, frecuentemente se convierten en tareas difíciles de manejar, tanto para la persona que sufre de Alzheimer como para quien la atiende. Establecer un plan para cumplir con las actividades del día puede facilitar el trabajo de los encargados de cuidar a una persona que tiene Alzheimer. Muchas de las personas que proporcionan cuidados han descubierto que es conveniente utilizar estrategias para manejar las conductas difíciles y las situaciones estresantes.

Probando y aprendiendo, usted descubrirá que algunas de las siguientes sugerencias funcionan, mientras que otras no. Toda persona con Alzheimer es única y responderá de manera diferente, y cada persona cambia con el transcurso de la enfermedad. Haga lo mejor que pueda, y acuérdese de tomar descansos.

COMUNICACIÓN

Tratar de comunicarse con una persona que tiene la enfermedad de Alzheimer puede ser un reto. Entender y ser entendido puede ser difícil.

Escoja palabras sencillas, frases cortas y utilice un tono de voz amable y tranquilo. Evite hablarle a la persona que sufre de Alzheimer como si fuera un bebé o hablar de él o ella como si no estuviera presente.

Reduzca las distracciones y el ruido, como la televisión o la radio, para ayudar a la persona a concentrarse en lo que usted le está diciendo.

Mire a la persona a los ojos y llámela por su nombre, asegurando que tiene su atención antes de hablarle. Permítale suficiente tiempo para responder. Tenga cuidado de no interrumpirle.

Si la persona con Alzheimer está luchando por encontrar una palabra o comunicar un pensamiento, trate amablemente de proporcionarle la palabra que está buscando.

HORA DEL BAÑO

A pesar de que para algunas personas con Alzheimer bañarse no es un problema, para otras es una experiencia que produce confusión y miedo. Planear por adelantado puede ayudar a que el momento del baño sea mejor tanto para el paciente como para usted.

Planee el baño o la ducha para la hora del día en que la persona está más tranquila y afable. Sea consistente y trate de desarrollar una rutina.

Respete el hecho de que el baño produce miedo y es incómodo para algunas personas con la enfermedad de Alzheimer. Sea amable y respetuoso. Tenga paciencia y calma.

Dígale a la persona lo que usted va a hacerle, paso por paso, y permítale hacer por sí misma todo lo que le sea posible

Reduzca los riesgos utilizando una ducha de mano, un asiento para la ducha, barras para agarrarse y alfombras no resbaladizas para la bañera. Nunca deje a la persona sola en el baño o en la ducha.

Trate un baño con esponja. Tal vez un baño no sea necesario todos los días. Un baño con esponja puede ser efectivo para los días en que el paciente no recibe una ducha o baño corriente.

PARA VESTIRSE

Para una persona que tiene Alzheimer, vestirse representa una serie de retos: escoger qué ropa ponerse, quitarse y ponerse la ropa, y dificultades con los botones y el zipper (cremallera). Reducir esos retos puede facilitar la tarea.

Trate que la persona se vista a la misma hora todos los días, para que eso se convierta en parte de la rutina diaria.

Anime a la persona a que se vista sola hasta el grado que sea posible. Planee y permita suficiente tiempo para que no haya presión o prisas.

Guarde algunas prendas en otro cuarto para reducir el número de opciones. Mantenga solamente uno o dos juegos de prendas en el ropero.

Escoja ropa que sea cómoda, fácil de ponerse y quitarse, y fácil de mantener limpia y en buen estado. Los elásticos en la cintura y los cierres de Velcro disminuyen las dificultades con los botones y las cremalleras.

HORA DE COMER

Comer puede ser un reto. Algunas personas con Alzheimer quieren comer todo el tiempo, mientras que otras necesitan ser alentadas para poder mantener una buena dieta.

Conciba las horas de comidas como oportunidades para la persona que tiene Alzheimer de interactuar socialmente y desenvolverse bien. Trate de tener paciencia y evite las prisas, y esté pendiente de las señales de confusión y ansiedad.

Trate de ofrecerle comidas apetitosas que tienen sabores conocidos, texturas variadas y colores diferentes.

Sírvale porciones pequeñas o varias comidas pequeñas a lo largo del día. Prepare y mantenga a mano bocadillos saludables, alimentos que se pueden comer con las manos, y batidos. En las etapas tempranas de la demencia, tenga en mente que es posible que la persona coma más de lo debido.

Escoja platos y utensilios que promuevan la independencia. Si la persona tiene dificultad para utilizar los cubiertos, use un plato hondo en vez de uno plano u ofrézcale cubiertos con mangos grandes o extendidos. Utilice pajillas o tazas con tapa para que la persona pueda beber más fácilmente.

Anime a la persona a que tome muchos líquidos a lo largo del día para evitar la deshidratación.

A medida que la enfermedad avanza, tenga en mente que el riesgo de que la persona se atragante con algo aumenta debido a dificultades al masticar y tragar.

ACTIVIDADES

Las actividades sencillas a menudo son las mejores, sobre todo cuando se usan las habilidades que la persona posee actualmente.

Ayude a la persona a empezar una actividad. Divida la actividad en pequeños pasos y elogie a la persona por cada paso que complete. Puede ser un rompecabezas sencillo, un libro de pintar, identificar algunas fotos.

Esté pendiente de señales de agitación o frustración en el curso de la actividad y ayúdele amablemente o distráigala orientándola hacia algo diferente.

Incorpore en su rutina diaria las actividades que la persona parece disfrutar e intente hacer las actividades a una hora similar cada día.

EJERCICIO

Incorporar el ejercicio dentro de la rutina diaria proporciona beneficios tanto a la persona que tiene Alzheimer como a quien la atiende. No solamente puede mejorar la salud, sino que también puede convertirse en una actividad constructiva que ustedes dos pueden compartir.

Comience despacio; por ejemplo, tome un paseo corto alrededor del patio, antes de dar una vuelta alrededor de la cuadra.

INCONTINENCIA

A medida que la enfermedad avanza, muchas personas con la enfermedad de Alzheimer empiezan a padecer de incontinencia, o sea, la inhabilidad de controlar las funciones de la vejiga o de los intestinos.

Tenga una rutina para llevar a la persona al baño y mantenga esa rutina tan rigurosamente como sea posible. Por ejemplo, lleve a la persona al baño aproximadamente cada 3 horas durante el día. No espere a que la persona se lo pida.

Esté atento a señales de que la persona tal vez tenga que ir al baño, tales como inquietud o tirarse la ropa. Actúe rápidamente.

Sea comprensivo cuando ocurren accidentes. Conserve la calma y tranquilice a la persona si está angustiada. Trate de notar cuándo suceden estos accidentes para ayudar a planear maneras de evitarlos.

Para ayudar a prevenir los accidentes nocturnos, limite ciertos tipos de líquidos en la noche, tales como aquellos que contienen cafeína.

Si va a salir con la persona, planee con anticipación. Lleve un juego extra de ropa en caso de que ocurra un accidente.

ALUCINACIONES Y DELIRIOS

A medida que la enfermedad avanza, las personas pueden sufrir alucinaciones y/o delirios. Evite discutir con la persona sobre lo que ella ve u oye. Trate de responder a los sentimientos que la persona está manifestando. Confórtela si la persona tiene miedo.

Hable con el médico sobre cualquier enfermedad que la persona haya tenido o sobre los medicamentos que está tomando. A veces, una enfermedad o medicamento puede causar alucinaciones y delirios.

SEGURIDAD EN EL HOGAR

Los encargados de proporcionar cuidados a las personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer frecuentemente tienen que evaluar sus casas de diferente forma para identificar y corregir riesgos de seguridad. Crear un ambiente seguro puede prevenir muchas situaciones peligrosas y estresantes.

Instale cerraduras de seguridad en todas las ventanas y puertas exteriores, sobre todo si la persona tiene tendencia a deambular. Quite las cerraduras de las puertas del baño para impedir que la persona se encierre accidentalmente.

Use picaportes con seguro, como los usados para la protección de los niños, en los gabinetes de la cocina y en cualquier otra parte donde se guarden productos de limpieza u otros productos químicos.

Póngale etiquetas a los medicamentos y guárdelos con llave. También ponga los cuchillos, encendedores, fósforos y las armas de fuego en un lugar seguro y fuera de alcance.

Mantenga la casa ordenada. Quite las alfombras de piso sueltas y cualquier otra cosa que pueda contribuir a una caída.

Asegure que la iluminación sea buena tanto dentro como fuera de la casa. Considere la instalación de un interruptor automático en la estufa para prevenir quemaduras o incendios

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